A szégyen élménye

Amikor szégyent érzünk, az agy a szégyent kiváltó helyzet előtti élettapasztalatok és az aktuális helyzet összekapcsolásával dolgozik. Az elme arra törekszik, hogy előre jelezze a lehetséges veszélyeket és negatív visszajelzéseket, hogy időben elkerülhessük a kellemetlenül maró szégyent.

Szégyen Bodywork csoport

Az emberi érzelmek gazdag spektrumot alkotnak, és közülük a szégyen az egyik legnehezebb, legsúlyosabb emberi tapasztalatunk, mely zsigeri szinten, elevenünkik hatolva hat az elme-testre. A szégyen továbbá olyan érzelem, amely rávilágít arra, hogy a társas kötődés és az önbecsülés hogyan függ össze.

Az emberi agyban a szégyen olyan területeket aktivál, mint az amigdala és az agykéreg, amelyek a veszélyre és a társas interakciókra adott válaszokat szabályozzák.

Amikor szégyent élünk át, ezen agyi területek együttes működése teremti meg a szégyennel összefüggő testérzeket, mint például szaporább szívverés és légzés, izomfeszülés, gyomortáji feszültség, stb., illetve indítja el azt az érzelmileg túltelített érzelmi állapotot, mely harcra, menekülésre vagy lefagyásra készteti a túlélésért küzdő testet.

Bodywork módszer a szégyennel való önismereti munkában

A szégyennel való Bodywork önismereti munka arra hív, hogy ne az automatikus idegrendszeri válaszokat -harc, menekülés, lefagyás- válaszd, hanem a szégyen testi, érzelmi és gondolati tudatosításán keresztül képessé válj arra, hogy megértsd, elfogadd és ítélet nélkül figyelhesd meg a szégyent. Tesszük ezt úgy, hogy a Bodywork gyakorlás során biztonságos teret biztosítunk ahhoz, hogy megfigyelhesd a szégyen tapasztalatát kísérő testi reakciókat, érzelmi válaszaidat és az ezeket kísérő hiedelmeidet. A fokozatos magadra hangolódás elősegíti azt, hogy azonosíthasd a szégyen gyökérokait, hatásait, valamint egyre inkább megtaláld azokat a tudati réseket, amelyek már nem aktiválják a benned élő szégyen narratívát.

A Bodywork mószer abban segít, hogy a tudatos test- és elmeszintű jelenlét gyakorlásával olyan erőforrásokat építhess, amelyek lehetővé teszik azt, hogy biztonságban és saját ritmusodban tapasztalhasd meg pillanatnyi reakcióidat anélkül, hogy bírálnád vagy elutasítanád azokat.

Ez a megfigyelő tudatosság és elfogadás azt eredményezi, hogy a szégyen kezelhető érzelemmé válik, nő benned az az elfogadás és az önmagad iránti szeretet, amelyek aztán segítik feloldani a szégyenből eredő korlátokat és megtalálni az utat a belső béke, az együttérzés és autentikus élet felé.

Aktuális csoportjainkról az Eseménynaptárban tájékozódhatsz! Egyéni és páros Bodywork kíséretet a csooportoktól függetlenül is vállalunk.



Bodywork módszer



Rólunk



A csoport keretei

Bemutatjuk a Bodywork önismereti csoportmódszert

A Bodywork egy olyan csoportos önismereti módszer, ahol a fókusz az itt és most folyamataiban megjelenő közvetlen érzékszervi tapasztalás és annak tudatosítása. A Bodywork terekben történő gyakorlás során elhagyjuk a szavakat, hogy a testet, a szabad mozgást, az érintést és a tudatos jelenlétet hívjuk táncba. A beszélgető, kognitív önismereti és terápiás formáktól eltérően itt a testet használjuk arra, hogy megmutassa legbensőbb, legigazabb történetünket saját magunkról és arról, ahogyan a megtestesült világban létezünk. Ezért is hisszük, hogy a Bodywork az élet, a létezés és a szabadság tánca.

Rólunk

Fontos számunkra az, hogy a Csoportjainkban egyértelmű, biztonságos kereteket teremtsünk a résztvevők számára, így csoportjaink csoporttitokkal működnek.

A csoport elfogadó, biztonságos közegében merülhetsz el magadban, belső világodban és kapcsolódhatsz tudattalanod mélységeihez. A térben veled együtt mások is mozdulnak, így a csoport megtartó terében dolgozhatsz a saját magadhoz való kapcsolódással és fontos emberi kapcsolataiddal, majd a műhelyben szerzett tapasztalataidat beépítheted a saját életedbe.

A csoport kerete, részletei

Az első alkalom nyitott, mely során megtapasztalhatod a módszert, ezután a csoport zárt csoportként él tovább. A zárt önismereti csoport mély lelki folyamatok megélésére ad lehetőséget, ezért az első alkalom után elköteleződésre kérünk, amivel vállalod, hogy a csoport alkalmain magadért és a társaidért részt veszel.