Blog

Bodywork önismeret: milyen rétegekben hat?

Bodywork önismeret: milyen rétegekben hat?

A non-duális Bodywork mint önismereti csoportmódszer Magyarországon született, megalkotója Pecsenka Nóra pszichológus, jógaoktató, aki a mozgás- és táncterápiából fejlesztette tovább a testből kiinduló önismereti módszerré. A non-duális Bodywork fő fókusza nem a...

Non-Dual Bodywork Processes: How Do They Work?

Non-Dual Bodywork Processes: How Do They Work?

Non-dual bodywork as a methodology to improve self-awareness was developed in Hungary, by psychologist and yoga instructor Nóra Pecsenka, who created her own style of body- and dance therapy. Non-dual bodywork does not aim at healing mental disorders but endeavours to...

Bodywork – angol

Bodywork – angol

BodyworkNon-dual BodyworkBody-oriented methodology to develop self-awareness We know and experience that the body really does keep the score. All traditional and contemporary body-oriented techniques that develop somatic self-awareness aim at the integration of body...

Testtudat a Bodywork folyamatokban: interocepció

Testtudat a Bodywork folyamatokban: interocepció

Testtudat a Bodywork önismereti folyamatokban: interocepció, avagy a test belső ingereinek azonosítása  A testtudat a Bodywork önismereti folyamatok és minden a testérzetek tudatosításán alapuló testmunka folyamat elengedhetetlen része. A tudományos kutatások éppen...

Felt sense – átélt érzet szomato-módszer

Felt sense – átélt érzet szomato-módszer

Átélt érzet (Felt Sense) gyakorlat Arra hívunk, hogy helyezkedj el kényelmesen úgy, hogy talpad érinti a talajt, majd koncentrálj tested összes rezdülésére úgy, hogy még a legenyhébb érzetet is tudatosítod! Légy türelmes a gyakorlás során, adj magadnak időt ahhoz,...

Polivagális elmélet (polyvagal theory) a stresszoldásban

Polivagális elmélet (polyvagal theory) a stresszoldásban

A stresszoldó technikák izgalmas polivagális elméleti háttere: a vagus ideg A bolygóideg (Latin: nervus vagus) paraszimpatikus idegrendszerünk 80%-át teszi ki. A paraszimpatikus idegrendszer az akaratunktól független működésű szerveket behálózó vegetatív vagy autonóm...

Első születési mátrix: biztonság, egység

Első születési mátrix: biztonság, egység

Első születési mátrix: egyséből ki... Dr Stanislav Grof Prágában született, 1931-ben. Ott végezte el az orvosi egyetemet, majd pszihoanalitikus képzést szerzett. Otto Rank osztrák pszichoanalitikus születési, más néven perinatális trauma elméletére alapozva Grof...

Második születési mátrix: nincs visszaút, menni kell

Második születési mátrix: nincs visszaút, menni kell

Második születési mátrix: elindulás, beszorulás A második születési mátrix a biológiai szülés megindulásával áll kapcsolatban. A magzati élet szimbiózisa a riasztó kémiai hatások, majd a méh összehúzódásai miatt megszűnik. E szakasz csúcspontján a méhizomzat ismétlődő...

Harmadik születési mátrix: küzdelem a szülőcsatornán át

Harmadik születési mátrix: küzdelem a szülőcsatornán át

Harmadik születési mátrix: küzdelem és túlélés A harmadik születési mátrix a szülőcsatornán való átjutással áll kapcsolatban. Ebben a fázisban a méhösszehúzódások folytatódnak, ám ellentétben a második szakasszal, ezúttal a méhszáj kellőképpen megnyílik és nem...

Negyedik születési mátrix: felsír a baba

Negyedik születési mátrix: felsír a baba

Negyedik születési mátrix: megkönnyebbülés, testbe érkezés, élet A negyedik születési mátrix a gyermek tényleges megszületésével áll kapcsolatban. A megszületésért folytatott kínokkal teli küzdelem általában itt ér véget. A szülőcsatornán való áthaladás során...

Földelés – grounding a testmunka folyamatokban

Földelés – grounding a testmunka folyamatokban

Földelés: azonnali stresszoldó gyakorlat A földelés (angolul grounding) stresszoldási technikák gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: visszatalálás a jelen pillanatba a felfokozott érzelmi hullámzás csillapítása elme- testtudatosság fokozása a koncentráció...

A Somatic Experiencing® (SE) módszerről bővebben

A Somatic Experiencing® (SE) módszerről bővebben

A Somatic Experiencing, azaz a tudatosított testi tapasztalást előtérbe helyező módszer tisztában van azzal, hogy a pszichés stressz mértéke nem objektív, hanem az egyén felfogásától, értelmezésétől, szubjektív tapasztalásától függ. Ami az egyik embernek károsító, az...

Jóga utam

Jóga utam

Ez a bejegyzés a jóga utamról szól, a saját történetemről: arról, hogy mit is jelent nekem a jóga, hogyan találtam rá, és hogyan tárultak fel előttem újabb és újabb aspektusai. A jógaoktató képzésem első napján azt kérdezték tőlem, hogy mit is jelent nekem a jóga....

“The only source of knowledge is experience.”
“A tudás egyetlen forrása a tapasztalás.”

Albert Einstein

Eseménynaptárunk

november 2021

Elég vagy… 6 alkalmas, Bodywork csoport Nőknek

A csoport témái: én és a testem, bizalom/önbizalom, kapcsolódás, erő, teremtés, intimitás, életöröm. A folyamatokban alkalmazott módszerek: egyéni, páros és kiscsoportos bodywork gyakorlatok; légzéstechnikák, hangadás, tudatos jelenlét és jóga gyakorlatok, érintés, szabadtánc. A folyamatokat zene kíséri, ami arra hivatott, hogy mélyítsék a belső folyamataidat. ...
2021 nov 04
16:30 - 20:00
Budapest
No event found!

MENÜ

Kezdőlap

Somatic experiencing

Jóga és meditáció

Eseménynaptár

Blog

Kapcsolat

Adatkezelési tájékoztató 

Impresszum

KAPCSOLAT

Nyitva tartás

Budapesten, előre egyeztetett időpontban és helyen fogadunk. Időpontot egyeztethetsz online és telefonon.

Levelezési cím

Testmunka

1036 Budapest

Lajos u. 74.

Kapcsolódj!