Blog
Biztonságos Bodyway keretek
Biztonságos Bodyway keretek A Bodyway önismereti gyakorlás nem helyettesíti a pszichoterápiát. A csoport számára biztonságos teret hozunk létre. Zárt csoportjaink előtt a csoportba történő jelentkezést felvételi beszélgetés, interjú előzi meg. A csoportvezetők...
Születéscsoport GYIK: mit érdemes tudnom Bodyway (korábban Bodywork) születéscsoport előtt?
Születéscsoport GYIK Hogyan képzeljem el a születési folyamatot? Nem létezik két egyforma születési folyamat, hiszen ahhoz hasonlóan, ahogy minden egyes ember egyedi, a születésfolyamatok is különböző módon történhetnek. Azonban ha mégis szeretnénk a...
Non-dualitás: a Bodyway módszer eszmerendszere
Non-dualitás: Az egység tudománya Az embert mindig is foglalkoztatták az univerzum és az emberi létezés rejtelmei. Évszázadon keresztül filozófusok, vallási vezetők és tudósok próbálták megfejteni azokat az alapvető kérdéseket, amelyek az élet, a létezés és a tudat...
Páros bodyway: a párkapcsolati intimitás fejlesztése
Páros bodywork folyamatokban a testi tapasztalás útján dolgozhatod át legfontosabb párkapcsolati témáidat
testmunka.hu
Érintés és Bodyway
Az érintés a Bodyway folyamatok elengedhetetlen része... Elmondjuk, miért... Régóta érzékeljük, hogy az érintés fontos, de örülünk neki, ha a tudomány izgalmas kísérletekkel is alátámasztja ezt.Az érintéssel kapcsolatos kutatások egyöntetűen igazolják, hogy az...
Testtudatosság a Bodyway folyamatokban: propriocepció gyakorlat
Testtudatosság a Bodyway önismereti folyamatokban: propriocepció, avagy a test helyzetének, mozgásának, a mozgás irányának érzékelése A testtudatosság a Bodyway önismereti folyamatok és minden a testérzetek tudatosításán alapuló testmunka folyamat elengedhetetlen...
Testtudat a Bodyway folyamatokban: interocepció
Testtudat a Bodyway önismereti folyamatokban: interocepció, avagy a test belső ingereinek azonosítása A testtudat a Bodyway önismereti folyamatok és minden a testérzetek tudatosításán alapuló testmunka folyamat elengedhetetlen része. A tudományos kutatások éppen...
Bodyway önismeret: milyen rétegekben hat?
A non-duális Bodyway mint önismereti csoportmódszer Magyarországon született, megalkotója Pecsenka Nóra pszichológus, jógaoktató, aki a mozgás- és táncterápiából fejlesztette tovább a testből kiinduló önismereti módszerré. A non-duális Bodywork fő fókusza nem a...
Felt sense – átélt érzet szomato-módszer
Átélt érzet (Felt Sense) gyakorlat Arra hívunk, hogy helyezkedj el kényelmesen úgy, hogy talpad érinti a talajt, majd koncentrálj tested összes rezdülésére úgy, hogy még a legenyhébb érzetet is tudatosítod! Légy türelmes a gyakorlás során, adj magadnak időt ahhoz,...
Polivagális elmélet (polyvagal theory) a stresszoldásban
A stresszoldó technikák izgalmas polivagális elméleti háttere: a vagus ideg A bolygóideg (Latin: nervus vagus) paraszimpatikus idegrendszerünk 80%-át teszi ki. A paraszimpatikus idegrendszer az akaratunktól független működésű szerveket behálózó vegetatív vagy autonóm...
Első születési mátrix: biztonság, egység
Első születési mátrix: egységből ki... Dr Stanislav Grof Prágában született, 1931-ben. Ott végezte el az orvosi egyetemet, majd pszihoanalitikus képzést szerzett. Otto Rank osztrák pszichoanalitikus születési, más néven perinatális trauma elméletére alapozva Grof...
Második születési mátrix: nincs visszaút, menni kell
Második születési mátrix: elindulás, beszorulás A második születési mátrix a biológiai szülés megindulásával áll kapcsolatban. A magzati élet szimbiózisa a riasztó kémiai hatások, majd a méh összehúzódásai miatt megszűnik. E szakasz csúcspontján a méhizomzat ismétlődő...
Harmadik születési mátrix: küzdelem a szülőcsatornán át
Harmadik születési mátrix: küzdelem és túlélés A harmadik születési mátrix a szülőcsatornán való átjutással áll kapcsolatban. Ebben a fázisban a méhösszehúzódások folytatódnak, ám ellentétben a második szakasszal, ezúttal a méhszáj kellőképpen megnyílik és nem...
Negyedik születési mátrix: felsír a baba
Negyedik születési mátrix: megkönnyebbülés, testbe érkezés, élet A negyedik születési mátrix a gyermek tényleges megszületésével áll kapcsolatban. A megszületésért folytatott kínokkal teli küzdelem általában itt ér véget. A szülőcsatornán való áthaladás során...
Földelés – grounding a testmunka folyamatokban
Földelés: azonnali stresszoldó gyakorlat A földelés (angolul grounding) stresszoldási technikák gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: visszatalálás a jelen pillanatba a felfokozott érzelmi hullámzás csillapítása elme- testtudatosság fokozása a koncentráció...
Non-Dual Bodyway Processes: How Do They Work?
Non-dual Bodyway as a methodology to improve self-awareness was developed in Hungary, by psychologist and yoga instructor Nóra Pecsenka, who created her own style of body- and dance therapy. Non-dual bodywork does not aim at healing mental disorders but endeavours to...
Bodyway – angol
BodywayNon-dual BodywayBody-oriented methodology to develop self-awareness We know and experience that the body really does keep the score. All traditional and contemporary body-oriented techniques that develop somatic self-awareness aim at the integration of body and...
A Somatic Experiencing® (SE) módszerről bővebben
A Somatic Experiencing, azaz a tudatosított testi tapasztalást előtérbe helyező módszer tisztában van azzal, hogy a pszichés stressz mértéke nem objektív, hanem az egyén felfogásától, értelmezésétől, szubjektív tapasztalásától függ. Ami az egyik embernek károsító, az...
Jóga utam
Ez a bejegyzés a jóga utamról szól, a saját történetemről: arról, hogy mit is jelent nekem a jóga, hogyan találtam rá, és hogyan tárultak fel előttem újabb és újabb aspektusai. A jógaoktató képzésem első napján azt kérdezték tőlem, hogy mit is jelent nekem a jóga....
„A tudás egyetlen forrása a tapasztalás.”
Albert Einstein
Eseménynaptárunk
Születés Bodyway csoport -2 napos zárt csoport, 2025. július 5. (10.00-19.00) és július 6. (10.00-18.00)
MENÜ
Kezdőlap
Somatic experiencing
Jóga és meditáció
Eseménynaptár
Blog
Kapcsolat
KAPCSOLAT
Nyitva tartás
Budapesten, előre egyeztetett időpontban és helyen fogadunk. Időpontot online egyeztethetsz.
Levelezési cím
Testmunka
1066 Budapest
Zichy Jenő u. 36.